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まず、肝臓のためを思うなら，良質たんぱく質の食品が一番です．
サプリ類は添加物のかたまりです。
得たいのしれない添加物がてんこ盛りですから肝臓が
分解するのに音を上げます。
食品からの栄養が一番です。
肝臓の治療食の本が一番参考になります。
サプリメントはあくまで補助食品ですから、
本気でなんとかしたいと思うのであれば、
安易にサプリに頼るよりも食品を改めるほうが先だと思います。
なにより安くあがりますよ。
また、あなたにニキビや吹き出物が出ている場合、
これは、過重労働、心労などのストレスで交感神経が極度に
緊張すると出来やすくなります。
顆粒球の増多を招き常在菌に反応して化膿性の炎症を
引き起こすからです。
ニキビの白い膿みは顆粒球の戦った後の死骸です。
いったん治っても同じような生活をしていたら
また出きるのは当然です。
脅かすようですが、
本当は肝臓をはじめ全身が疲弊してるのですよ。
それがあなたの一番弱いところにまずニキビという
かたちで出てるだけです。
肝水解物の入った栄養剤などいいかもしれません。
それから、睡眠時間も大切です。ストレスも悪いです。
リラックス、リラックスしましょうね。
粗食、菜食主義も肝臓に悪いです。
私の知っている限りの肝臓に良いものは・・・。
ビタミンＣ、これは大切です。→ビタミンCでガンと闘う
亜鉛これも大切です。→亜鉛と臨床
酢の物も肝臓に良いし。→「食べる健康」早わかり事典
肝臓には肝臓ですので、レバーなんとかという栄養素もいいと思います。
→体まるごとキレイになれる食べ物、食べ方
牡蠣なんかも、アミノ酸も入っていて、亜鉛も多いし、
タウリンも入っていますので、
牡蠣肉エキスのような補助食品もいいと思います。
→【文庫サイズの健康と医学の本】カキ肉エキス・しめじエキス・お茶エキス
よく言われるウコンもいいでしょう。→ウコンの凄い特効
高麗人参なんかも自律神経系のバランスをとって副交感神経系を
高めてくれますので、肝臓にいいと思います。
→高麗人参の不思議な薬効
食いしん坊なのであれこれ作って食していますが、
肝臓によいレバーは見た目からあまり手を出さなかった食材です。
これからは積極的に食べようと思いまし、
牡蠣肉エキスも調べてみようと思います。
○関連サイト：「病気よさらば！自然派・超健康法の極意」
